Какой суп можно приготовить, чтобы облегчить запор? 10 популярных рекомендаций супов для здоровья
В последние 10 дней в Интернете очень популярна тема заботы о здоровье кишечника слабительными. Особенно под влиянием засушливого климата осенью многие люди начали обращать внимание на улучшение здоровья кишечника с помощью диетической терапии. Ниже приведены рекомендуемые слабительные супы, составленные на основе недавних горячих поисковых данных, которые помогут вам легко справиться с запорами.
1. Популярные ключевые слова, связанные с кишечными слабительными средствами, за последние 10 дней в Интернете.
| Рейтинг | ключевые слова | Объем поиска (10 000) |
|---|---|---|
| 1 | Что делать с запором осенью | 45,2 |
| 2 | Успокаивающие и слабительные продукты | 38,7 |
| 3 | Рецепты полезных супов | 32,1 |
| 4 | Суп с высоким содержанием клетчатки | 25,6 |
| 5 | Диетическая терапия для здоровья кишечника | 21,3 |
2. Рекомендация 10 полезных супов для увлажнения кишечника и слабительных средств.
| Название супа | основные ингредиенты | Эффективность и характеристики | Подходит для толпы |
|---|---|---|---|
| 1. Суп из водорослей и свиных ребрышек | Ламинария, свиные кости, кусочки имбиря | Богат клетчаткой, способствует перистальтике кишечника. | Люди с длительными запорами |
| 2. Суп из лилий тремелла | Тремелла, лилия, красные финики | Питает Инь и увлажняет сухость, улучшает среду кишечника. | Конституция дефицита Инь |
| 3. Суп из сладкого картофеля и кукурузы | Сладкий картофель, кукуруза, морковь | Комбинация с высоким содержанием клетчатки для смягчения стула | все возрасты |
| 4. Суп с черными грибами и постным мясом | Черный гриб, постное мясо, лайчи | Очищает и детоксицирует кишечник, поглощает кишечные отходы. | Три высоких человека |
| 5. Суп из зимней дыни и перловки | Зимняя дыня, ячмень, нежирное мясо | Мочегонное средство, уменьшает отеки, способствует обмену веществ. | Запор по типу отеков |
| 6. Яблочно-грушевый суп | Яблоко, Сидней, Северный и Южный Абрикос | Богат пектинами, регулирует кишечную флору. | дети, старики |
| 7. Овсяно-тыквенный суп | Овсянка, тыква, молоко | Бета-глюкан способствует пищеварению | офисные работники |
| 8. Суп из корня лотоса и арахиса | Корень лотоса, арахис, красные финики | Обогащает кровь и увлажняет кишечник, улучшает застой ци | послеродовой запор |
| 9. Суп из морских водорослей и яичных капель | Водоросли, яйца, сушеные креветки | Богат магнием, расслабляет кишечник. | группа быстрого питания |
| 10. Суп из семян кассии и хризантем | Кассия, хризантема, лайчи | Уберите тепло и снимите запор, уменьшите внутреннее тепло | Люди с сильным огнем печени |
3. Меры предосторожности при приготовлении супа
1.Принципы соответствия продуктов питания: Рекомендуется выбирать комбинацию из 2-3 ингредиентов с высоким содержанием клетчатки, таких как водоросли + редис + кукуруза, чтобы избежать ограниченного эффекта одного ингредиента.
2.Контроль времени приготовления: Корнеплоды (например, сладкий картофель, корни лотоса) необходимо варить более 1 часа, а листовые овощи (например, шпинат) следует добавлять в последние 10 минут.
3.Рекомендации по времени питья: Наилучший эффект – пить натощак утром, а затем за 1 час до ужина. Избегайте употребления большого количества алкоголя перед сном, что может повлиять на ваш сон.
4.Внимание к табуированным людям: Людям с недостаточностью селезенки и желудка следует с осторожностью употреблять холодную пищу (например, семена кассии). Послеоперационные пациенты должны проконсультироваться с врачом.
4. Недавние отзывы пользователей сети
| суп | Эффективное время | Удовлетворение | Общие отзывы |
|---|---|---|---|
| Суп из сладкого картофеля и кукурузы | 6-8 часов | 92% | Сладкий вкус и плавный стул. |
| Суп из постного мяса с черными грибами | 24 часа | 85% | Ощущение детоксикации очевидно, поэтому нужно пить воду. |
| Суп из лилий Тремелла | 2-3 дня | 88% | Кожа одновременно улучшается, нужно продолжать пить |
5. Специальное напоминание от диетологов.
Вы не можете полагаться только на супы для облегчения запора. Рекомендуется включить в свой ежедневный рацион следующие привычки:
1. Обеспечьте объем питьевой воды более 2000 мл.
2. 30 минут аэробных упражнений каждый день.
3. Установите фиксированное время дефекации.
4. Ешьте необходимое количество пробиотиков (например, йогурта).
Только выбрав увлажняющий суп для кишечника, подходящий вашему типу телосложения, и сочетая его со здоровым образом жизни, вы сможете кардинально улучшить здоровье кишечника. Соберите эти 10 рецептов супов, чтобы защитить кишечник всей семьи!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
