Как есть порошок из бобовой пены: раскрыты самые популярные способы питания в Интернете за последние 10 дней
За последние 10 дней порошок из бобовой пены, как традиционная здоровая пища, снова стал горячей темой в Интернете. Являются ли они экспертами по снижению веса или кулинарными блоггерами, все они изучают инновационные способы употребления порошка из бобовой пены. В этой статье будут собраны последние данные о популярности в Интернете и подробно представлены различные способы употребления порошка из бобовой пены.
1. Данные о популярности порошка из бобовой пены во всей сети за последние 10 дней.
| платформа | Количество связанных тем | Максимальная теплотворная способность | Популярные ключевые слова |
|---|---|---|---|
| Вейбо | 23 000 | 568 000 | Снижение веса, завтрак, замена еды |
| Тик Ток | 18 000 | 3,205 миллиона | Креативные способы поесть, изысканные блюда за 5 минут |
| маленькая красная книга | 12 000 | 893 000 | Здоровые рецепты, низкая калорийность |
| Станция Б | 0,6 миллиона | 452 000 | Традиционная еда, нематериальное культурное наследие |
2. Основной метод потребления порошка пены из бобов.
1.Традиционный метод заваривания: Возьмите 30–50 г порошка бобовой пены, добавьте 200 мл горячей воды с температурой около 80 ℃ и равномерно перемешайте. Вы можете добавить сахар или соль по своему вкусу.
2.холодный напиток: Смешайте порошок бобовой пены и минеральную воду нормальной температуры в соотношении 1:5, поставьте в холодильник на 2 часа перед едой, и вкус станет более освежающим.
3. Топ-5 креативных способов поесть с интернет-знаменитостями
| Рейтинг | Название как есть | индекс тепла | основные ингредиенты |
|---|---|---|---|
| 1 | Чашка йогурта из сухого соевого молока | 98,7 | Порошок бобовой пены, йогурт, фрукты |
| 2 | Творожный блинчик с фасолью | 87,2 | Бобовый порошок, яйца, овощи |
| 3 | Мороженое из соевого порошка | 76,5 | Соевый порошок, сливки, мед |
| 4 | Энергетические шарики из порошка из бобовой пены | 68,9 | Соевый порошок, орехи, финики |
| 5 | Чай с соевой пенкой и молоком | 65,3 | Соевый порошок, молоко, чай |
4. Таблица пищевой ценности порошка соевой пены
1.Комплексный завтрак: Соевый порошок + яйца + цельнозерновой хлеб обеспечивают 1/3 белка, необходимого в течение дня.
2.Добавка после тренировки: Соевая пенка + банан + орехи, оптимальное соотношение 3:2:1.
3.Комбинация для похудения: Соевая пенка + семена чиа + черника, низкокалорийная комбинация с высоким содержанием клетчатки.
5. Меры предосторожности во время еды
1. Рекомендуется, чтобы суточная норма не превышала 100 г. Чрезмерное употребление может вызвать вздутие живота.
2. Людям с аллергией на соевые продукты следует есть их с осторожностью.
3. Температура воды при заваривании не должна быть слишком высокой, чтобы не разрушить питательные вещества.
4. После открытия его необходимо запечатать и хранить. Рекомендуется употребить его в течение 2 недель.
6. Комментарии экспертов
Профессор Чжан, директор Китайского общества питания, сказал: «Порошок бобовой пены богат растительным белком и пищевыми волокнами и является очень хорошей здоровой пищей. Однако обратите внимание на разнообразие комбинаций, и он не может полностью заменить приемы пищи. Рекомендуется есть 1-2 раза в день по 30-50 г каждый раз».
Из приведенных выше данных видно, что порошок из бобовой пены превращается из традиционной пищи в разнообразные полезные для здоровья ингредиенты. Независимо от того, используется ли он в качестве заменителя еды или креативного ингредиента, он может удовлетворить потребности современных людей в здоровом питании. Я надеюсь, что эта статья предоставит вам подробное руководство по употреблению порошка из бобовой пены.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
